Le sommeil de A à Z
Bien dormir, ça s’apprend et ça se cultive.
1) Après plusieurs années professionnelles, est-ce que vous savez ce qui vous convient en termes de rythme de sommeil par nuit ? Combien d’heures par nuit tout au long d’une course ? Franck Bonnamour Il me faut entre 8 et 9h de sommeil par nuit. Je suis un lève-tôt ! Parfois, je me force quand […]
