Les insomniaques vous envient, le sommeil est pour vous synonyme de bien-être et de récupération ! C’est le matin que vous vous sentez le plus en forme et votre sommeil est révélateur de votre état de santé : tout va plutôt bien !
*Score de Spiegel lié à 6 questions sur votre nuit précédente (endormissement, qualité, durée, réveils, rêves, forme au réveil). Un score inférieur à 18 est un indicateur de troubles du sommeil. Un Score inférieur à 15 est un score d’alerte sévère.
**Symptôme Nocturne Fréquent : au moins 1 symptôme nocturne (difficultés d’endormissement, manque de récupération, réveils nocturnes) 3 fois par semaine au cours des 4 dernières semaines
Et si on commençait petit à petit à améliorer ses habitudes !
