Culture sommeil
3 podcasts à écouter avant de s’endormir
Véronique Vigoureux-Robles
4 août 2021
Êtes-vous prêt pour un voyage sonore, seul ou en famille ?Alors, installez-vous confortablement, fermez les yeux et écoutez ces podcasts : les deux premiers vous invitent à tourner la page de la journée que vous venez de vivre, à relâcher les tensions et le stress accumulés. Le dernier est à vivre avec vos enfants. Direction, dodo pour tout le monde
FERMEZ LES YEUX !
Pour faire une coupure nette entre la journée et la nuit
La promesse ? Produit par ARTE Radio, ces podcasts proposent des voyages sonores qui ne vont pas forcément vous faire dormir mais, plutôt, vous entraîner ailleurs, pour faire une vraie rupture avec votre journée, avec votre quotidien. Le contenu ? Des reporters, baroudeurs du son, dévoilent des ambiances sonores inattendues. On accompagne, par exemple, un biologiste fan de fourmis pour écouter le bruit de leurs mandibules. On découvre la vie à la ferme dans l’état du Mato Grosso au sud du Brésil où ce n’est pas l’humain qui fait le plus de bruit mais les aras, amazones ou ibis. À suivre également : Félix Blume, ingénieur du son français, qui nous emmène dans un petit village en Amazonie à travers 10 épisodes d’une série intitulée Amazônia : il nous fait vivre l’aube en pleine forêt avec le réveil de la faune, une fin d’après-midi au village, une excursion en pirogue entre les arbres… Insolite, enrichissant et dépaysant !
La durée ? De quelques minutes à plus d’une demi-heure.
MURMURES NOCTURNES
Pour se laisser guider vers l’endormissement
La promesse ? Permettre de calmer les éventuelles pensées négatives, se détendre et de s’endormir plus vite. Le contenu ? Des séances de relaxation guidées composées d’exercices de respiration et de visualisation. La douce voix d’Eva Degano, coach, emmène l’auditeur dans un lieu imaginaire, sur une plage, près d’une rivière, au coin d’un feu… Classique mais efficace !
La durée ? De 20 à 30 mn environ
UNE HISTOIRE ET…OLI
Pour les parents des 5-7 ans et, même, un peu plus
La promesse ? Des belles histoires courtes, racontées par de belles voix, pour conclure la journée des enfants, les endormir les enfants et les emmener dans de beaux rêves.
Le contenu ? Pensé et produit par France Inter, ce podcast propose des contes du soir pour les enfants, racontés par des artistes de différents horizons : Delphine de Vigan, Tatiana de Rosnay, Katherine Pancol, Olivia Ruiz, Guillaume Meurice, Claude Ponti, Zep, Alain Mabanckou, François Morel, Guillaume Gallienne, Antoine de Caunes… Impossible de les citer tous. Environ 80 histoires sont déjà disponibles. Un plaisir pour petits et… grands ! Idéal pour les parents qui sont en manque d’histoires avant le dodo, ou qui en ont assez de lire toujours la même !
La durée ? Des épisodes de 7 à 15 minutes.
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